Kako će izgledati tvoj put do rezultata?

Počela je nova fitnes sezona i sve više ljudi počinje da vežba kako bi spremno dočekali leto. Vežbači se vraćaju u teretane u nadi da će uspešno skinuti suvišne kilograme. Dosadašnja iskustva gledajući vežbače u teretani govori u prilog tome da većina vežbača odustane od vežbanja već  na samom početku, nakon nekoliko meseci. Vežbači polaze u vežbanje sa dosta optimizma, osećaju dozu uzbuđenja, jer veruju da će postići željeni rezultat, međutim već nakon nekoliko meseci dolaze u fazu stagnacije i nisu zadovoljni ličnim napretkom, jer im nedostaje istrajnost u vežbanju. Počinju da se osećaju bezvoljno za trening, trening im se čini teškim, nisu sigurni da li rade pravilno vežbu.

 

Kako sve to postići na lakši način?

istrajnost u vežbanju

potrebno je imati plan da bi se ostvario cilj

Pametan početak uvođenja u trening i posvećenost treningu, zatim dinamičnost i raznovrsnost vežbi doprineće tome da vaš proces bavljenja fizičkom aktivnošću bude  dugoročan i zabavan. Potrebno je stvoriti naviku da dolazimo na treninge, promeniti loše životne navike, a uz to i trening učiniti zabavnim. Naš savet je angažovati personalnog trenera, koji će doprineti da promenite loše navike i postanete redovniji i aktivniji, a i pomoći vam u organizovanju treninga tako da on bude što interesantniji.

Trening u teretani nemora biti jednoličan i dosadan, a to će doprineti da održite istrajnost u vežbanju.

U treneru imate nekog sa kim možete da porazgovarate i nekog ko je vaš saveznik u borbi do cilja. Svaki početak je težak, i rezultati ne dolaze preko noći, potrebno je za početak načiniti prvi korak, a nakon toga sitnim koracima doći do cilja. U društvu je uvek lakše kada je neko tu da vam pomogne kada vam je teško i da vas bodri da izdržite.

Ako je tvoj cilj postavljen, koji je plan?

Za najbolje rezultate  dobro je iskombinovati cardio, trening snage, cora i fleksibilnosti. Svaki od ovih treninga ima svoje posebne prednosti. Nakon toga, kreće povećanje inteziteta treninga, dok broj treninga ostaje isti. I dalje učimo da postanemo bolja verzija sebe, samo na drugom nivou. I dok neki ciljevi i rezultati nisu odmah vidljivi posle treninga, neki benefiti ipak jesu. Samo nakon nekoliko meseci uvidećete smanjenje stresa, povećanje samopouzdanja, smanjujemo potrebu za nezdravom hranom, opuštamo se lakše i postajemo produktivniji. Sve ovo utiče na istrajnost u vežbanju i konačne ciljeve.

Neka tvoje fitnes putovanje počne pametno! Uradi to za sebe. Započni transformaciju i budi svedok svoje promene.