Lični trener je vredna osoba koja je vredno učila i stekla svoje znanje i kvalifikacije. Lični trener dosta bolje razume kako vaše telo funkcioniše i zna šta je potrebno da bi ste postigli svoje ciljeve.

Kada govorimo o pojmu zdravlja i kondicije, živimo u prilično dinamičnom vremenu.

Svima je dostupno više izbora prilikom izbora teretana i personalnog trenera.

Teretane vam nude jeftine članarine, pristup od 24 sata i kvalitetetne sprave za vežbanje. Dobićete od njih i obećanje da ćete poboljšati nivo vaše kondicije i fizičko zdravlje.

A da li će se to uklopiti u vaš svakodnevni život?

Teretane polaze od pretpostavke da imate slobodno vreme za svoje svakodnevne trenažne rutine.

Fitness je postao marketing i sve se vrti oko društvenih mreža. Mnogo se vodi računa kako da približite svoju delatnost ljudima koji imaju ista ili slična interesovanja kao vi.

Međutim, i ako su svima dostupne informacije, neki vežbači i dalje još uvek ne postižu rezultate koje traže i očekuju.

Neki ne osećaju blagodeti grupnih programa koje pohađaju ili izostaje rezultat prilikom samostalnog vežbanja.

Ako se i vi kao i  mnogi borite sa sumnjom, da li nešto ispravno radite? Da li bi to moglo bolje? Možda je najbolje da unesete promene u svoje telo i razmotrite mogućnost angožavanja ličnog trenera.

lični trener

licni trener u radu sa klijentom

 

Lični trener je tu da vas podrži, obuči i vodi do vašeg krajnjeg cilja

Bez obzira na cilj zbog kojeg trenerite:

  1. da li je to takmičenje
  2. gubitak kilograma
  3. određeni događaj
  4. venčanje
  5. proslava

Lični trener može da se prilagodi vašim obavezama i popuni jaz između vašeg posla i treninga.

Ako ste se pronašli u bilo kojoj od tačaka koje sam naveo do sada, onda bi ste trebali razmotriti mogućnost besplatnog probnog treninga sa ličnim trenerom.

Lični trener je tu da pomogne ako ne vidite plodove svoga truda i rada

Vredno trenirate, ne preskačete treninge, vodite evidenciju svega što radite, progresivno podižete opterećenje, imate odgovarajuće vreme odmora ali opet izostaju rezultati. Ovo su sve ključne komponente svakog dobrog programa.

U početku kada tek započinjete sa vežbanjem nesumnjivo ćete videti određeni napredak u izgledu. Ukoliko ste početnik napredak će biti još veći, jel telo odlično reaguje na svaku promenu.
Međutim, vremenom ćete možda otkriti da se vaš napredak usporava, podigli ste performanse, a rezultati su vam nazadovali. Možda je vaš program star i dosadan i ne možete da prikupite mentalnu snagu da biste nešto promenili. Tada je vreme da potražite savet ličnog trenera.

Lični trener je tu da pomogne ako nemate realne i ostvarive ciljeve

Lični trener je tu da vam pomogne da stvorite nove, realne i ostvarive ciljeve. Oni vam mogu pomoći u programiranju programa treninga, popravljanju forme i podizanju snage kako bi lakše mogli da podižete veće težine.

Lični trener vam takođe može olakšati i dizajnirati program treninga, vremenski odrediti odmore ili pauze u toku treninga i pomoći vam da postavite sledeće ciljeve koji su usredsređeni isključivo na trening.

Kratkoročno gledano, ovo u velikoj meri uklanja deo pritiska sa treninga. Dugoročno gledano, to može dodati stvarnu vrednost vašem treningu i videćete kako postižete svoje ciljeve i prevazilazite sopstvena očekivanja.

Lični trener je tu da pomogne ako ste zabrinuti da pogrešno shvatate pokrete

Postoje razni benefiti od vežbanja, vi ste toga svesni zbog toga i odlazite u teretanu. Ti benefiti mogu se poništiti ili biti u maloj meri ispoljenji usled nepravilnog izvođenja vežbe. Nekada može biti i veoma štetno za vaše zdravlje, ako vežbu radite na pogrešan način i opterećenje dižete ili vučete u lošoj formi.

Čak i ako ste istraživali, potrošili sate na gledanje video snimaka na youtube, čitali informacije na određenim web lokacijama i postavljali pitanja na forumima, ako ulazite u trening nesigurni sa određenim strahom, onda vaš odgovor može biti lični trener.

Lični trener vas može naučiti pravilnom izvođenju vežbe i objasniti vam kako da savladate tehniku. Predložiće vam i druge varijacije vežbi koje kasnije možete koristiti u samostalnom vežbanju. Pomoći vam savetima kako da zaobiđete povrede i potencijalne probleme. Lični trener je osoba koja je naoružana svim informacijama koje vam mogu omogućiti bezbedno i efikasno treniranje. Program koji ćete dobiti napravljen je samo za vas i za vaše potrebe i prilagođen je vašim trenutnim mogućnostima.

Početak izgleda zapanjujuće, a posle dolazi do zasićenja

Kada započinjete sa treningom u početku može izgledati neodoljivo, ali vremenom dolazi do zasićenja. Postoji više metoda za postizanje vaših ciljeva, stotine varijacija vežbi i puno korisnih informacija koje su kontradiktorne sa onim što je zaista u praksi, neke informacije su i lažne, pa umesto da vam pomognu više će vam odmoći u dostizanju ciljeva.

Bez obzira da li trenirate sa sopstvenom težinom, sa tegovima ili na mašinama? Da li trenirate celo telo ili delite treninge po particijama? Da li volite kardio ili trening snage, grupne treninge ili HIIT trening, svuda je prencip isti potrebno je pravilno izvoditi vežbu.

Ukoliko ste novi u fitnesu, trebate uzeti u obzir puno informacija. Može biti vrlo teško odrediti svoju polaznu tačku, čak i ako znate šta je vaš cilj. Lični trener vam može pomoći da otklonite sve nedoumice koje imate u vezi treninga.

Personalni trener će vam pomoći da osmislite svoj plan, pokazaće vam kako funkcionišu sprave, kako da koristite rekvizite u teretani i kako da ih implementirate u svoj trening.

Pomoći će vam da ostanete odgovorni u vežbanju i da se pridržavate svoje trenažne rutine. Što je najvažnije, oni će vam pomoći da sigurno i razumno ostvarite svoj cilj.

Lični trener može da pomogne ako treniraš za neko važno takmičenje

Verovatno svako od vas ima izazove u životu koje želi da dostigne.

Tako mnogi ljudi u zavisnosti od svojih interesovanja žele da probaju nešto novo i osete andrenalin u izazovu.

Bez obzira da li se borite sa svojim prvim susretom sa triatlonom, takmičenjem za bodzbilding, takmičenjem za powerlifting ili želite da se spremite za skijanje ili rafting po brzim rekama. Možda planirate planinarenje ili neku drugu avanturu.

Šta god da ste planirali, to će biti veliki izazov za vas pogotovo ako ste fizički nespremni ili nedovoljno pripremljeni za takav izazov.

Lični trener vam može pomoći u tome!

Shodno znanju koje poseduje, lični trener će napraviti vrlo specifičan plan koje će izazvati najbolji odgovor i pružiti vam najbolje šanse da ispunite svoj izazov. Bez obzira da li je potrebno poboljšati mišićnu izdržljivost, povećati snagu vašem kompletnom telu, kako bi moglo da nosi težinu na leđima, poboljšati kondiciju ili se pripremiti za kajak ili raftin na otvorenom, lični trener je tu da odgovori svakom vašem zahtevu.

Lični trener za profesionalne sportiste koji žele da održavaju formu u toku sezone

Ako ste takmičarska sportska osoba i treba vam pomoć u pripremi van sezone, lični trener može vam pomoći da vas pogura i pripremi za pretstojeću sezonu. Programirani plan treninga za opterećenje koje vam predstoji u toku sezone  i priprema mišića, kako bi dugoročno izbegli povrede u sportu.

Bez obzira na vaš cilj, razmislite o tome da unajmite ličnog trenera koji bi dizajnirao i razvio vaš plan. Na taj način možete se usredsrediti na brigu o sebi, i dodati sebi neki dodatni trening kako bi povećali spremnost za igru na terenu.

Iako su fitnes treninzi uglavnom individualno bavljenje, nije loše da imate osobu koja će biti vaš kondicioni trener, a ujedno i lični trener. Svakako je bolje upoznata sa vašim mogućnostima, pa će lakše sastaviti plan treninga koji odgovara vašim ciljevima, proveriti trenutnu formu i otkloniti nedoumice u vezi treninga.

Bez obzira da li koristite kratko ili dugoročno usluge ličnog trenera iskoristićete blagodeti u radu sa njim. Uložili ste novac za članstvo u teretani, zašto ne biste uložili i u profesionalnu stručnost, kako bi ste svoj trening podigli na viši nivo!

 

Read More