Mleko ima posebno mesto u našoj ishrani. Svi ga volimo dodati u naš smoothie, konzumirati ga u obliku sira, ili piti kozje mleko koje je veoma zdravo kod određenih bolesti. Ukratko, mleko je sastavni deo naših života i ne bi smeli propustiti priliku da ga konzumiramo, znajući koliko je bitan za naše zdravlje.

Kozje mleko i njegov značaj?

Iako, mnogi ljudi izbegavaju da konzumiranju kozije mleko nakon određenog uzrasta, veoma je važno istaći sam značaj mleka za zdravlje svakog odrganizma.

kozje mleko

Kozje mleko sadrži vitamin D i kalcijum

Mleko u svom sastvavu sadrži vitamin D i kalcijum koji pomažu u održavanju idealne telesne težine i pomažu u održavanju normalne vrednosti BP. Većina nas konzumira redovno kravlje mleko, ali svakako bi trebalo da pokušate da konzumirate kozje mleko, jer mnogo je zdravstvenih koristi od kozjeg mleka i bolje je od kravljeg mleka.

1) Pomaže u održavanju jakih kostiju.

Prepuno je kalcijuma i nema neželjenih efekata poput onih iz kravljeg mleka. Zajedno sa kalcijumom, kozje mleko ima i lepu količinu triptofana, aminokiseline. Neophodno je za jačanje kostiju i zuba. Zbog toga, sa kozjim mlekom imate manje šanse za osteoporozu i slična stanja.

2) Pomaže jačanju metabolizma. Budući da je gusta hranjiva materija, dovoljna je mala količina kozijeg mleka.

Samo jedna čaša može da zadovolji potrebe vašeg tela i obezbedi vašem telu potrebnu količinu kalcijuma, kalijuma, fosfora i vitamina B. Takođe je bogata bakrom i gvožđem i pomaže u poboljšanju metabolizma. Ako tražite nešto što će vam poboljšati metabolizam, onda ovo mleko obavezno trebate uvesti u svoju svakodnevnu ishranu!

3) Pomaže jačanju imuniteta.

Kozje mleko sadrži selen koji pomaže jačanju imuniteta i čuva od bolesti. Vaše telo će konačno moći da bude zdravo, a to će moći samo kada imuni sistem dobro funkcioniše.

4) Protivupalna priroda

Kozje mleko je protivupalne prirode i ovaj razlog je dovoljno jak da vas ubedi da ga pijete. Zbog enzima prisutnih u njemu pruža umirujući osećaj vašem probavnom traktu.

5) Pomaže u rastu

Budući da je bogato proteinima, utiče na rast tela. Proteini se nazivaju gradivnim blokovima tela, tj. Gradi ćelije, mišiće, tkiva i kosti. Kada pijete ovo mleko unosićete uvek dovoljnu količinu proteina i to je dobro za opšte zdravlje.

6) Dobro je za srce

Sadrži dobre masti i to je od pomoći za kontrolu nivoa holesterola. Kako mleko takođe sadrži mnogo kalijuma, ono pomaže u smanjenju krvnog opuštanja opuštanjem krvnih sudova i oslobađanjem od svih napetosti kardiovaskularnog sistema.

Šta čini kozje mleko boljim od kravljeg mleka?

Sadrži više kalcijuma i fosfora u poređenju sa kravljim mlekom.

Oni koji su alergični na kravlje mleko mogu dobro podneti kozje mleko; svarljivo je i lako se upija. Plus sadrži visoku količinu proteina! Sadržaj masti u obe vrste mleka može varirati. Možete preći na ovo mleko bez razmišljanja, ali bilo bi bolje konsultovati se sa svojim izabranim lekarom, ako imate hronično zdravstveno stanje.

Kozje mleko bogato je fosforom

Nadam se da vam se svidelo čitanje o nenadmašivim zdravstvenim prednostima kozjeg mleka!